問：八極螳螂中八極拳的訓練次序？

答：

　　一、丁字八步式：虎形，三角勁。

　　二、金剛八式：熊形，四方勁。

　　三、小八極拳：主要是伸筋拔骨，把氣打出來；發勁的方法訓練。

　　四、大八極拳：主要是對打及用法的訓練。

　　五、六大硬架：是虎、熊合在一起。是打人的絕招，也是八極中唯一無法對拆的拳。

　　六、六大開拳：六招開門的招式。亦即是六個大槍的要領。

　　七、八極連環拳：母拳，基本拳。主要是把學生的五行氣分開。

　　八、六肘頭：肘的鍛鍊及訓練氣的放出和再收回皆能傷敵。

　　九、應手拳：六肘頭和六大開混在一起。

　　十、八大招式：即老師依學生的個性，從以前所學的抽取八個動作加以訓練，以便成

        為學生的絕招。