八極螳螂拳 螳螂拳氣功

五氣舒氣法

歌訣

吞肩縮骨緊靠身。 -------肺－金

兩腿並立踏千斤。 -------肝－木

頭如鑽天，腳跐兩灣。----心－火

靈心下氣，氣運丹田。----腎－水

腎門一閉水火靠。 -------脾－土

目不斜視，心不外遊。----神意

此歌訣為五氣朝元法運氣之初步，五氣為金木水火土，亦是五臟心肝脾肺腎之意，此要訣非練到練精養氣之功夫，不知起所然，重要由師父開竅要才能貫悟，悟得出以後拳之勁氣煥然一新，才真正進螳螂拳內勁之初乘功夫。

動作名稱歌訣

肺金－雙提雙跺挫人中，螳螂起式氣丹田。

腎水—螳螂取水又偷桃，拍地出寶下擊地。

肝木—黎花擺頭寒雞式，偷步盤肘展雙腰。

心火—側番車破骨千斤，下蹲身沖天炮拳。

脾土—螳螂斬腰用腰力，美人照鏡疊身肘。